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<title>All Buddy TR イベント</title>
<description>新着投稿一覧</description>
<link>http://allbuddy.bbs.fc2.com/</link>
<ttl>60</ttl>
<copyright>FC2, inc</copyright>
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<title>2022初日の出マラニック in 西宮</title>
<author>ボガ</author>
<link>http://allbuddy.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=16703140</link>
<description><![CDATA[恒例の、、、初日の出を拝みにジョグって皆でハピニュイヤ ～ やるよ！

以前の芦屋浜は護岸工事完了したのですが少し使い勝手が悪くなってますので昨年同様に新西宮ヨットハーバーで実施します。

こんな正月の迎え方もエエんちゃう ～ 是非是非参加してね。

◆集合　6:15  JRさくら夙川駅改札
◆出発　6:20
◆コース　JRさくら夙川駅→(3.5km)→新西宮ヨットハーバー【ここで初日の出】→(5km)→西宮神社【初詣】 ～ ８時過ぎに解散かな？

＊初日の出時間は７時６分です。
＊コロナ対策はしっかりとお願い致します。
＊例年日の出を待つ時間]]></description>
<pubDate>Fri, 10 Dec 2021 20:23:49 +0900</pubDate>
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<title>【大阪城火曜日練習会・２月】</title>
<author>tacoco</author>
<link>http://allbuddy.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=16628386</link>
<description><![CDATA[以下の事に留意して練習会を行います。

①体調の悪い場合は欠席する。
②ミーティング時のマスク着用。
③距離の確保。
④走行中の会話の禁止etc

【集合時間場所】
18時50分頃　大阪城公園噴水近くの時計台。
　
　19時に本練習がスタートします。
準備体操、アップは済ませて集合してください。
【練習メニュー】
1週目：1キロインターバル6本
2週目：2キロｘ3本
3週目：3キロｘ２本
4週目：6キロ1本
その他、トレイルコース、40分走etc
基本持ちタイムをキロ6分～5分半で設定しますので走力に関係なく一緒にスタート出来ます。
（]]></description>
<pubDate>Mon, 01 Feb 2021 16:53:56 +0900</pubDate>
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<title>【大阪城火曜日練習会・１月】</title>
<author>tacoco</author>
<link>http://allbuddy.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=16621106</link>
<description><![CDATA[明けましておめでとうございます。
２０２１年も大阪城練習会宜しくお願いいたします。

＊練習会留意事項
①体調の悪い場合は欠席する。
②ミーティング時のマスク着用。
③距離の確保。
④走行中の会話の禁止etc

【集合時間場所】
18時50分頃　大阪城公園噴水近くの時計台。
　ALL　BUDDYの黄色い幟が目印です。
　19時に本練習がスタートします。
準備体操、アップは済ませて集合してください。
【練習メニュー】
1週目：1キロインターバル6本
2週目：2キロｘ3本
3週目：3キロｘ２本
4週目：6キロ1本
その他、トレイルコース、40分]]></description>
<pubDate>Mon, 04 Jan 2021 07:48:00 +0900</pubDate>
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<title>【大阪城火曜日練習会・12月】</title>
<author>tacoco</author>
<link>http://allbuddy.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=16611387</link>
<description><![CDATA[以下の事に留意して練習会を行います。

①体調の悪い場合は欠席する。
②ミーティング時のマスク着用。
③距離の確保。
④走行中の会話の禁止etc

【集合時間場所】
18時50分頃　大阪城公園噴水近くの時計台。
　ALL　BUDDYの黄色い幟が目印です。
　19時に本練習がスタートします。
準備体操、アップは済ませて集合してください。
【練習メニュー】
1週目：1キロインターバル6本
2週目：2キロｘ3本
3週目：3キロｘ２本
4週目：6キロ1本
その他、トレイルコース、40分走etc
基本持ちタイムをキロ6分～5分半で設定しますので走力に関係]]></description>
<pubDate>Mon, 30 Nov 2020 14:47:29 +0900</pubDate>
</item>
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<title>【火曜日大阪城練習会・11月】</title>
<author>tacoco</author>
<link>http://allbuddy.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=16605541</link>
<description><![CDATA[以下の事に留意して練習会を行います。

①体調の悪い場合は欠席する。
②ミーティング時のマスク着用。
③距離の確保。
④走行中の会話の禁止etc

【集合時間場所】
18時50分頃　大阪城公園噴水近くの時計台。
　ALL　BUDDYの黄色い幟が目印です。
　19時に本練習がスタートします。
準備体操、アップは済ませて集合してください。
【練習メニュー】
1週目：1キロインターバル6本
2週目：2キロｘ3本
3週目：3キロｘ２本
4週目：6キロ1本
その他、トレイルコース、40分走etc
基本持ちタイムをキロ6分～5分半で設定しますので走力に関係]]></description>
<pubDate>Fri, 06 Nov 2020 16:30:37 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>【大阪城火曜日練習会・９月】</title>
<author>tacoco</author>
<link>http://allbuddy.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=16588000</link>
<description><![CDATA[以下の事に留意して練習会を行います。

①体調の悪い場合は欠席する。
②ミーティング時のマスク着用。
③距離の確保。
④走行中の会話の禁止etc

【集合時間場所】
18時50分頃　大阪城公園噴水近くの時計台。
　ALL　BUDDYの黄色い幟が目印です。
　19時に本練習がスタートします。
準備体操、アップは済ませて集合してください。
【練習メニュー】
1週目：1キロインターバル6本
2週目：2キロｘ3本
3週目：3キロｘ２本
4週目：6キロ1本
その他、トレイルコース、40分走etc
基本持ちタイムをキロ6分～5分半で設定しますので走力に関係]]></description>
<pubDate>Thu, 27 Aug 2020 13:40:09 +0900</pubDate>
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<item>
<title>【大阪城火曜日練習会・８月】</title>
<author>tacoco</author>
<link>http://allbuddy.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=16581671</link>
<description><![CDATA[以下の事に留意して練習会を行います。

①体調の悪い場合は欠席する。
②ミーティング時のマスク着用。
③距離の確保。
④走行中の会話の禁止etc

【集合時間場所】
18時50分頃　大阪城公園噴水近くの時計台。
　ALL　BUDDYの黄色い幟が目印です。
　19時に本練習がスタートします。
準備体操、アップは済ませて集合してください。
【練習メニュー】
1週目：1キロインターバル6本
2週目：2キロｘ3本
3週目：3キロｘ２本
4週目：6キロ1本
その他、トレイルコース、40分走etc
基本持ちタイムをキロ6分～5分半で設定しますので走力に関係]]></description>
<pubDate>Thu, 30 Jul 2020 16:10:09 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>Re: ７月２９日水曜日長居公園ナイトラン</title>
<author>こーちん</author>
<link>http://allbuddy.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=16581245</link>
<description><![CDATA[参加者がいないうえにコロナが
蔓延してるので本日は中止にします。
来週以降どうするかは、また考えます。]]></description>
<pubDate>Wed, 29 Jul 2020 17:31:26 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>７月２９日水曜日長居公園ナイトラン</title>
<author>こーちん</author>
<link>http://allbuddy.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=16581245</link>
<description><![CDATA[７月２９日水曜日
１９時３０分から１時間程ペース走をします。
短い時間でがっつり走りましょう!!
集合場所：時計台下０ポイントた。
・ペースや距離は集まったメンバーで決めましょう！
・アップは事前に済ませておいて下さい。
・荷物の管理や給水の準備は各自でお願いします。
・雨天は基本的に中止とします(^^;)
・アフターは適宜とします。]]></description>
<pubDate>Tue, 28 Jul 2020 17:57:29 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>Re: ７月８日水曜日長居公園ナイトラン</title>
<author>ゆか</author>
<link>http://allbuddy.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=16576355</link>
<description><![CDATA[梅雨やね(*^-^)]]></description>
<pubDate>Tue, 07 Jul 2020 20:21:16 +0900</pubDate>
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