【大阪城火曜日練習会・９月】 - tacoco

2020/08/27 (Thu) 13:40:09

以下の事に留意して練習会を行います。

①体調の悪い場合は欠席する。
②ミーティング時のマスク着用。
③距離の確保。
④走行中の会話の禁止etc

【集合時間場所】
18時50分頃　大阪城公園噴水近くの時計台。
　ALL　BUDDYの黄色い幟が目印です。
　19時に本練習がスタートします。
準備体操、アップは済ませて集合してください。
【練習メニュー】
1週目：1キロインターバル6本
2週目：2キロｘ3本
3週目：3キロｘ２本
4週目：6キロ1本
その他、トレイルコース、40分走etc
基本持ちタイムをキロ6分～5分半で設定しますので走力に関係なく一緒にスタート出来ます。
（速くゴールした者も6分後に次のスタートをするという設定）
【９月の日程】
１、８、１５、２９日