All Buddy TR イベント
【大阪城火曜日練習会・7月】 - tacoco
2019/06/27 (Thu) 15:29:30
【集合時間場所】
18時50分頃 大阪城公園噴水近くの時計台。
ALL BUDDYの黄色い幟が目印です。
19時に本練習がスタートします。
準備体操、アップは済ませて集合してください。
【練習メニュー】
1キロインターバル6本
2キロx3本
3、2、1(3キロ、2キロ、1キロのスピード走3本)
3キロx2本、トレイルコース、40分走etc
基本持ちタイムをキロ6分~5分半で設定しますので
走力に関係なく一緒にスタート出来ます。
(速くゴールした者も6分後に次のスタートをするという設定)
【7月の日程】
2,9,16,23,30日