【大阪城練習会5月＆王将宴会】 - tacoco

2019/04/25 (Thu) 14:27:06

【集合時間場所】
18時50分頃　大阪城公園噴水近くの時計台。
　ALL　BUDDYの黄色い幟が目印です。
　19時に本練習がスタートします。
準備体操、アップは済ませて集合してください。
【練習メニュー】
1キロインターバル6本
2キロｘ3本
3、2、1（3キロ、2キロ、1キロのスピード走3本）
３キロｘ２本、トレイルコース、40分走etc
基本持ちタイムをキロ6分～5分半で設定しますので
走力に関係なく一緒にスタート出来ます。
（速くゴールした者も6分後に次のスタートをするという設定）
【5月の日程】
７、１４、２１、２８日
14日は東京メンバーのたんげさんが来阪されますので、
シーズン打ち上げを兼ねて王将（森ノ宮店）で呑みます！
練習メニューの3キロ１本を行った後、7時半ごろから始めます。
都合の付く方はご参加ください。宴会のみ参加もＯＫです。