【大阪城火曜日練習会・3月】 - tacocoさんの代筆 by ボガ

2019/02/28 (Thu) 21:00:28

【集合時間場所】
18時50分頃　大阪城公園噴水近くの時計台。
　ALL　BUDDYの黄色い幟が目印です。
　（天候の悪い時は幟がない日があります。）
19時に本練習がスタートします。
準備体操、アップは済ませて集合してください。
【練習メニュー】
1キロインターバル6本
2キロｘ3本
3、2、1（3キロ、2キロ、1キロのスピード走3本）
３キロｘ２本、トレイルコース、40分走etc
基本持ちタイムをキロ6分～5分半で設定しますので
走力に関係なく一緒にスタート出来ます。
（速くゴールした者も6分後に次のスタートをするという設定）
【３月の日程】
５、１２、１９、２６日

大阪城周辺のお着替えスポット
大坂城ランニングサポートセンター
http://www.zaidan.or.jp/event.html
ジョグスタ
http://www.jogstyle.net/
ミズノランニングステーション
http://www.mizuno.co.jp/mizuno-osaka/runningstation/index.html
ランウォークスタイル
http://run-walk.jp/
runninng base　大阪城
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